甘党はせがわとおにぎり党にしむらの肩トレ無編集フルトレーニング動画。誰が最後まで見るねん動画シリーズ。
サイドレイズ＋デルトロー
最初〜15:02
サイドラインリアレイズ＋インクラインサイドレイズ＋ネガティブ
16:15~
スキャプラプレーンサイドレイズ＋フロントレイズ
47:10~
リバースグリップショルダープレス＋アーノルドプレス
1:00:16~
参考動画チャンネル
山本式デルトロー
https://www.youtube.com/watch?v=wTYXcNrTGaM&t=304s
リア、サイドスーパーセット
https://www.youtube.com/watch?v=lglScNEwFRE
スキャプラプレーンサイドレイズ
https://www.youtube.com/watch?v=0hVcnTH836w
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